En Época de Calor Cuida Tu Piel

Es conocido que la exposición solar daña nuestra piel, mayormente hoy, donde la radiación ultravioleta (uv) está más alta y dañina.

Los rayos uv provocan cambios degenerativos en la piel, ocasionando lesiones inmediatas y a largo plazo, estos efectos dañinos se obtienen al exponerse al sol o asistir al solarium.

Las principales consecuencias de la exposición solar de forma prolongada y sin protección son:

• Insolación o golpe de calor (aumento de temperatura corporal asociado a deshidratación de la persona).
• Quemadura de la piel
• Foto-envejecimiento (aparición de arrugas precoces).
• Cáncer a la piel o lunares “extraños” (más información: ver informativo “atento al lunar”).
• Los síntomas de insolación son: dolor de cabeza, mareo, confusión, fatiga, piel seca y caliente, no sudorosa, aumento en latidos del corazón. En caso de que sufras alguno de estos síntomas, debes descansar bajo la sombra, en un lugar fresco y ventilado, beber líquido y contactarse con un médico que pueda dar mayor información.

Para evitar las complicaciones mencionadas debes protegerte del sol y, para ello te recomendamos lo siguiente:

• Utilizar protector solar en la piel expuesta al sol, el filtro solar debe aplicarse 20 minutos antes de la exposición. Se recomienda factor de 25 o más y reaplicarlo cada 2 horas.
• Evitar tomar sol entre las 10 y 16 horas, ya que durante ese periodo del día, es donde más fuerte se encuentran los rayos uv.
• Hidratarse bien al realizar ejercicio al aire libre y bajo el sol (aprox. 8 vasos de agua al día).
• Utilizar anteojos oscuros y sombreros que protejan el cuero cabelludo y la cara.
• Colocarse bajo la sombra mientras se está al aire libre.
• Revisar tu piel mensualmente para observar si existen cambios de coloración, lunares nuevos, distintos y/o más grandes.

Evitar el uso de tomate, pepinos, cremas, aceite, mantequilla, entre otros productos del recetario de la abuela, ya que pueden provocar mayor daño.

Fuente: http://medica.saludestudiantil.uc.cl/