Jugos Verdes y su Importancia

¿Para qué sirven los zumos verdes? 

Para muchas cosas! Como complemento de una dieta de adelgazamiento es id
eal, ya que es un alimento que te proporcionará muchísimos nutrientes (hierro, magnesio, fósforo, potasio, clorofila, vitamina K, vitamina B, vitamina C,..etc.) y pocas calorías.

También te ayudara a estar hidratado. En ocasiones, no bebemos el agua que deberíamos y esta es una forma de complementar esa carencia hídrica. La deshidratación disminuye nuestro rendimiento físico y mental. Recuérdalo!

Por otra parte, es una medicina natural que te protegerá de muchas enfermedades, gracias a la gran cantidad de antioxidantes que tienen, los zumos verdes o jugos verdes cómo se les conoce refuerzan tu sistema inmunológico y combaten a los radicales libres (moléculas que dañan las células y aceleran el proceso de envejecimiento).

• Hojas variadas(taro, col, perejil, espinacas)
• Granos germinados(lentejas, garbanzos o frijol mungo)
• Frutas (uva, manzana)
• Raíz (zanahoria, jengibre, remolacha)
• Pepino (es opcional, sirve cuando queremos poner menos agua en el jugo)

Algunos ejemplos de jugos verdes son:

• 1/2 manzana picada
• 1/2 taza de uvas verdes sin semilla
• 1/2 pepino picado
• 1 apio pequeño picado
• 1/2 taza perejil picado
• 1/2 taza de espinaca picado
• 2 tazas de agua
• 1 nopal grande sin espinas
• 1 ramita de apio
• 1 limón (zumo)
• 3/4 de taza de piña
• 1 manojo de espinaca de 350 gramos
• 1 pepino grande
• 1 zanahoria
• 3 ramas de apio con las hojas

Jugo de hierbas

Este tipo de jugo es muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el cuerpo, además de que aporta muchas vitaminas y minerales.

Igualmente, es perfecto para tener una buena digestión y un buen funcionamiento gástrico. Se debe de beber por las mañanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee.

• 2 tomates grandes.
• 1 pepino.
• 2 cucharadas de cilantro.
• 2 cucharadas de perejil.
• 1 cucharada de romero.
• 1 cucharada de albahaca.
• 1 diente de ajo.
• 2 kiwis
• 1 manojo de espinaca
• 2 ramas de apio
• ½ Brócoli
• 1 Manojo de espinaca
• 3 Apios
• 2 kiwis

NOTA: A estos jugos agregar una copa de Áloe Vera